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2018-10-18 15:02 来源:北京视窗

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如果,有一片湖,离城很近或者就在城中,让身心即刻在清风中沐浴,在碧水中荡漾,回归于自然之中,将是人生至乐的事情。


来源:爱丽网

许多女性总会纳闷,明明从清洁到保养都有确实的做好,可是自己的肤质却从来没有改善,或是容易在某些特别的时间,肌肤特别容易出状况,从轻微的泛红到严重的狂长痘痘,就算看了皮肤科医生,也丝毫没有改善,面对这样的问题,与其中外在找解决方式,不如思考一下最近是否压力已经大到撑不住了

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许多女性总会纳闷,明明从清洁到保养都有确实的做好,可是自己的肤质却从来没有改善,或是容易在某些特别的时间,肌肤特别容易出状况,从轻微的泛红到严重的狂长痘痘,就算看了皮肤科医生,也丝毫没有改善,面对这样的问题,与其中外在找解决方式,不如思考一下最近是否压力已经大到撑不住了。

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最近是否压力太大了­

压力有很多种,有形的、无形的,这些压力通通都会让自己身体产生变化,其中最可怕的是无形的压力,在不知不觉间,让身体进入了一个高压的状态而不自觉。当身体开始出现容易心烦、肠胃不适、容易生病、甚至是开始出现睡眠品质不稳,这些都是身体已经进入高压力的状态了,这样的情况容易造成肌肤问题。

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深呼吸释放身体压力

呼吸是最简单纾压的方式,利用深层的腹式呼吸,通过吐纳可以有效的减少压力。如果妳在家感到压力想要放松时,可以利用瑜珈的大休息的动作,将身体放松,完全地躺在地板上,将思绪拉回身体上,感受当下静下心来,就能慢慢地放松压力。如果是在外面,可以把一双手的手掌心放在额头,另一双手的手掌心放在后脑勺,深呼吸几次,再恢复自然呼吸,一般大约1-3 分钟就可以感到平缓。

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放下你的手机与电视

对于现代人来说,手机与电视也是很大的压力来源,尤其手机更是,永远回不完的讯息,或是耐不住寂寞就想打开手机滑一滑,这些在无形中都会带来压力,同时手机的蓝光也是很伤害皮肤的元凶。这时候不如放下这些麻烦,好好的享受自已一个人的时光,无论是去运动或是泡澡,都能让你的心情恢复,同时利用运动或是泡汤的方式,增加肌肤的代谢,让肤质更快变好。

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吃掉不愉快的情绪

当身体感到压力时,最容易想吃甜的、炸的食物,但是这些食物除了增加脂肪与让皮肤更差之外,对于舒压也没有帮助,不如挑选像是香蕉、坚果以及莓果类的食物都可以,另外像是富含维生素B群、钙以及维生素C的食材也能有效帮助纾压,同时挑整身体的内在体质,不仅纾压也可以打造更好的肌肤。

[责任编辑:冯广翔]

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